9 Dampak Positif Yang Akan Anda Dapatkan Bila Anda Sering Bersepeda

Banyak masyarakat modern saat ini yang gemar menggunakan sepeda untuk keperluan olahraga bahkan sebagian orang menggunakan sepeda untuk tranportasi harian yang mengantar mereka kemanapun yang mereka inginkan dan juga mendapatkan segi olahraganya. Dengan timbulnya persepsi seperti itu pastinya dalam penggunaan sepeda akan memakan banyak waktu untuk penggunaan sehari-hari bahkan para olahragawan sepeda pasti menghabiskan banyak waktu dengan mengendarai sepeda. Apakah dampak positif dari menggunakan sepeda? Inilah 9 dampak positif yang akan anda dapatkan bila anda sering bersepeda :

1. Mengencangkan Otot Tubuh

Sudah pasti kegiatan bersepeda akan memberikan manfaat untuk mengencangkan otot tubuh antara lain paha, betis dan daerah pinggul selain itu, kegiatan bersepeda dapat membakar lemat dan menjadikannya daging.

2. Membuang Toxin atau Racun Dalam Tubuh

Ketika seseorang bersepeda pada saat itu juga akan mengeluarkan keringat. Ketika mengeluarkan keringat secara otomatis toxin atau racun dalam tubuh akan ikut keluar dengan keringat.

3. Terhindar Dari Penyakit Jantung

Para penyepeda memiliki resiko kecil terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang tidak bersepeda maupun berolahraga lainnya karena ketika seseorang bersepeda, jantung akan ikut dilatih sehingga menguatkan kesehatan jantung serta meminimalisir terkena penyakit jantung koroner.

4. Penghilang Stress

Ketika seseorang bersepeda santai akan mengalami fase relaksasi pikiran karena disuguhi pemandangan serta menghirup udara segar yang menyehatkan kesehatan maupun pikiran.

5. Melancarkan Sirkulasi Darah

Saat bersepeda jantung akan memompa darah lebih cepat sehingga melancarkan sirkulasi darah keseluruh tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah maka akan meminimalisir penyakit-penyakit yang diakibatkan penyumbatan pembuluh darah.

6. Kurangnya Cedera Lutut

Dalam olahraga bersepeda resiko mengalami cidera lutut akan lebih sedikit karena hentakan yang dialami oleh lutut saat bersepeda sangat kecil dibandingkan olahraga lain seperti jalan kaki, joging maupun lari.

7.Jaga sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi dan berbagai bentuk penyakit sitemik. Penelitian menunjukkan bahwa aktifitas tingkat sedang, seperti bersepeda, dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan kontribusi untuk hidup sehat. Selain itu, sistem kekebalan tubuh dapat meningkatkan aktivitas melawan tumor serta membantu pencegahan penyakit yang terkait–dengan tumor.

8.Perkuat sistem kerangka : Bersepeda memiliki efek positif pada kepadatan dan kekuatan tulang sehingga, secara otomatis, kerangka pun menguat. Selain itu, seperti yang telah dikemukakan di atas, bersepeda dapat menguatkan otot, dan otot yang kuat mampu melindungi sistem kerangka.

9. Menambah Tinggi Badan

Bersepada merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh , otok kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

Jendela Dunia

9 Dampak Positif Yang Akan Anda Dapatkan Bila Anda Sering Bersepeda